Regenerationslauf am Ostermontag, 1. April 2024

Liebe Läufer:innen,

damit recht viele Läufer:innen an dem Regenerationslauf am Ostermontag teilnehmen, werden wird die erste 5-Kilometer-Runde gemeinsam einlaufen. Danach läuft jeder/jede in seiner individuellen Geschwindigkeit bzw. in der seiner Gruppe. 

Erholt euch alle gut vom heutigen Karfreitags-Training.

Liebe grüße

Brigitte

Liebe Läufer:innen,

an diesem Wochenende findet der Regenerationslauf nicht am (Oster-)Sonntag sondern am Ostermontag statt. Treffpunkt ist um 8:30 in Stromberg auf dem Parkplatz im Gaßbachtal am Freibad. 

Diese Mal laufen wir keine große Runde, sondern mehrere 5-Kilometer-Runden . So kann jeder für sich selbst entscheiden, ob er/sie nach der Karfreitags-Einheit im Teutoburger Wald und vor dem Dienstagstraining  5, 10, 15 oder 20 Kilometer laufen möchte. Wer keine 20 Kilometer laufen und auch nicht um 8:30 starten möchte, kann sich um ca. 9:05 (nach der 1. Runde) oder um ca. 9:35/9:40 (nach der 2. Runde) am Start einfinden. Für eine Runde benötigen wir ungefähr 32 bis 34 Minuten. Wir werden, wie immer beim sonntäglichen Regenerationslauf in einer Pace von 6:30/6:40 laufen. Da wir auf Abschnitten des Crosslaufs unterwegs sein werden, zieht euch bitte Laufschuhe mit entsprechendem Profil an.

 
www.komoot.com/de-de/tour/1485989234?sha...IYPERn8iQoPY&ref=wtd

Vielen Dank an Manfred, für das Planen dieser Laufeinheit.

Ich wünsche euch ein schönes Osterfest und bis Montag.

Liebe Grüße Brigitte