Samstagstraining innerhalb der Hermannslaufvorbereitung am 17.02.2024

Guten Abend,

wir sind bereits vier Wochen in unserer gemeinsamen HLV aktiv.
Nun steht der erste Höhepunkt an! 
Wir werden Gast in Ostenfelde am Pilatusberg sein. 
Ihn werden wir insgesamt 20-mal erklimmen. 10-mal von der einen und 10-mal von der anderen Seite aus.

Wir laufen also vier 5-Blöcke . Nach jedem 5-er-Block wird die Laufrichtung geändert .
In den einzelnen Blöcken wird gesteigert und der 3. Block wird zum 1. Block und der 4. Block zum 2. Block gesteigert.
Eine zusätzliche wichtige Aufgabe wird es sein, dass jedes Mal beim Erreichen der Kuppe noch das intensive Umsetzen erfolgt.
Die Ausruhphasen müssen wirklich genutzt werde, um das vollständige Programm abwickeln zu können.

Wir starten um 14:00Uhr am Treffpunkt "Pfarrer-Lehmköster-Weg".



Die Pilatusberg - Runde

Einlaufrunde für die Pilatusberg-Einheit

Aus dem letzten Jahr: