Dienstagstraining am 31.10.2023

Guten Tag,

wegen des bevorstehenden Wettkampfwochenendes wird es dieses Mal nur kurze Intervallabschnitte geben.
Wir werden 250m-Intervalle auf einer 750m langen Pendelstrecke auf den Straßen Habichthöhe & Lange Wende bewältigen. Der ausgewählte Straßenabschnitt ist nach den Kanalbauarbeiten teils frisch asphaltiert. Die Mittrainierer, die schon etwas länger dabei sind, erinnern sich sicherlich daran, dass wir damals immer schon von einem Hochgeschwindigkeitskurs gesprochen haben. Mit dem neuen Belag macht das Laufen noch mehr Spaß!

Da der Wettkampf am Wochenende ansteht, entscheidet wieder jeder selber, wie viele Blöcke für ihn leistungsfördernd sind. Da wir nahe beim Netto-Parkplatz sind, ist ein frühzeitiges Aufhören ganz unproblematisch!

Meine Empfehlung ist, 8 Blöcke zu machen, so dass man auf 6 schnelle Kilometer kommt, da jeder Block aus einer vollständigen Pendelbewegung (3x 250m schnell) besteht.

Unten habe ich wieder eine Orientierungshilfe eingefügt.

Super schneller Kurs auf der Habichthöhe - Lange Wende