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Dienstagstraining am 10.10.2023
6 Monate 2 Wochen her #1456
von Stromberger
wie ich schon vorangekündigt hatte, werden wir am Dienstag auf der Originalstrecke des Wadersloher Volkslaufes trainieren. Das Programm ist im Vergleich zu den vergangenen Jahren stark abgeändert. Das soll auch dazu dienen, dass die (hoffentlich große) Gruppe nicht zu sehr auseinandergerissen wird.
Wir werden an drei verschiedene (für mich zentralen) Stellen 500m schnell gegen den Berg anlaufen, um die Schnellkraft zu trainieren. Jeweils gibt es 4 Wiederholungen .
Dann gibt es noch einen schnellen Kilometer bergab (von Marke 5 zu Marke 6).
Werner Rothfeld hat erneut netterweise zugesagt, dass wir nach dem Training vor Ort duschen können. Dafür jetzt schon einmal ein ganz herzliches Dankeschön!
Die Streckenführung zur Erinnerung
Treffpunkt:
Aufgaben:
Bis dann
Manfred
Dienstagstraining am 10.10.2023 wurde erstellt von Stromberger
Treffpunkt in Wadersloh
Startzeit: 18:00Uhr
Guten Tag,Startzeit: 18:00Uhr
wie ich schon vorangekündigt hatte, werden wir am Dienstag auf der Originalstrecke des Wadersloher Volkslaufes trainieren. Das Programm ist im Vergleich zu den vergangenen Jahren stark abgeändert. Das soll auch dazu dienen, dass die (hoffentlich große) Gruppe nicht zu sehr auseinandergerissen wird.
Wir werden an drei verschiedene (für mich zentralen) Stellen 500m schnell gegen den Berg anlaufen, um die Schnellkraft zu trainieren. Jeweils gibt es 4 Wiederholungen .
Dann gibt es noch einen schnellen Kilometer bergab (von Marke 5 zu Marke 6).
Werner Rothfeld hat erneut netterweise zugesagt, dass wir nach dem Training vor Ort duschen können. Dafür jetzt schon einmal ein ganz herzliches Dankeschön!
Die Streckenführung zur Erinnerung
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Aufgaben:
Bis dann
Manfred
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