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Dienstagstraining am 26.03.2024
1 Monat 5 Tage her - 1 Monat 5 Tage her #1633
von Stromberger
Bis dann
Manfred
Dienstagstraining am 26.03.2024 wurde erstellt von Stromberger
Guten Tag,
wir treffen uns schon wieder das letzte Mal in der dunklen Jahreszeit auf dem Netto-Parkplatz.
In Anbetracht des schweren zurückliegenden Wochenendes , des bevorstehenden Karfreitagstrainings und der Wettkämpfe beim Paderborner Osterlaufes werden wir dieses Mal flach trainieren. Dafür habe ich erneut die AUTO-LENZ-ARENA (ALA) ausgesucht.
Es wird dann um die folgende Aufgabe gehen:
400m Tempo - 200m Pause
800m-Tempo - 400m Pause
1200m Tempo - 600m Pause
1600m Tempo - 800m Pause
Davon schlage ich 2 Wiederholungen vor.
Eine mögliche Orientierung gibt die untenstehende Tabelle:
Selbstverständlich horcht wieder jeder in seinen Körper hinein und macht sich seinen individuellen Plan. Eine Absprache zu passenden Untergruppen beim Einlaufen bleibt weiterhin mein Anliegen.
ALA -Stadionrunde
Eine mögliche Orientierung:
wir treffen uns schon wieder das letzte Mal in der dunklen Jahreszeit auf dem Netto-Parkplatz.
In Anbetracht des schweren zurückliegenden Wochenendes , des bevorstehenden Karfreitagstrainings und der Wettkämpfe beim Paderborner Osterlaufes werden wir dieses Mal flach trainieren. Dafür habe ich erneut die AUTO-LENZ-ARENA (ALA) ausgesucht.
Es wird dann um die folgende Aufgabe gehen:
400m Tempo - 200m Pause
800m-Tempo - 400m Pause
1200m Tempo - 600m Pause
1600m Tempo - 800m Pause
Davon schlage ich 2 Wiederholungen vor.
Eine mögliche Orientierung gibt die untenstehende Tabelle:
Selbstverständlich horcht wieder jeder in seinen Körper hinein und macht sich seinen individuellen Plan. Eine Absprache zu passenden Untergruppen beim Einlaufen bleibt weiterhin mein Anliegen.
ALA -Stadionrunde
Eine mögliche Orientierung:
Bis dann
Manfred
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