es wird am Dienstag eine direkt Fortsetzung des letzten Dienstagstrainings geben. Es geht erneut um den Zugewinn an Spritzigkeit!
Auf dem Fahrradweg nach Wadersloh werden wir sowohl bergab als auch bergan (Die Ennigerloher Str. wird für uns kein Handicap bedeuten!) 500m schnell laufen. Die Pause dazwischen wird immer nur200m betragen. Genau darin liegt dieses Mal die Schwere der Aufgabe! Die übliche Steigerung steht im Mittelpunkt!
Nachdem wir das Pendel 5-mal ( 5 schnelle Kilometer!) wiederholt haben werden, wird noch eine Überraschung warten. Ich sage immer: "Nur für den Kopf!"
Denkt bitte an die Getränke, denn es soll um 18:00Uhr noch 19°C warm sein.
