nachdem wir am letzten Dienstag mit 61 Mittrainierern (Andreas K. hat gezählt!) einen neuen Beteiligungsrekord aufgestellt haben, ist die Motivationslage noch einmal erhöht, uns am kommenden Dienstag der nächsten Aufgabe zu stellen.
Es wird ein 2km-Abschnitt auf einer 3km-Runde ambitioniert gelaufen.
Das besondere Augenmerk liegt dieses Mal darauf, das vorher festgelegte Tempo in der der Gruppe möglichst bei allen Intervallen sehr genau zu reproduzieren.
Nach der Einlaufrunde schlage ich weitere 5 Wiederholungen
vor.
Gestartet wird bei Rainer Wortmann. Das Ziel ist im Bereich der Einmündung "Rosendahl". Dieses Mal ist es wieder umso wichtiger, dass das Zwischenintervall von etwas mehr als einen Kilometer extrem behutsam zu gestalten. Das Wort "gestalten" ist mit großer Absicht gewählt!
Die Absprache in den Gruppen passiert auf der Einlaufrunde.
Das Auslaufen wird so gestaltet, dass die "2" steht!!!!!!!!!!!!!!!!
