am kommenden Samstag fahren wir um 15:15Uhr ab dem Parkplatz (Dort können wir dann die Autos optimal besetzen!) derBäckerei Birkholz (neben Rewe Nord) Richtung Ostbevern ab, so dass wir auch in Ruhe die Einlaufrunde absolvieren können.
Nachmeldungen vor Ort sind sowohl in OSTBEVERN, als auch in EINEN noch möglich!
Zur Marathonvorbereitung:
Schön wäre es, wenn die Nichtwettkämpfer auch einen gemeinsamen Trainingstermin für den Samstag finden würden. Jemand müsste im Forum einfach einen Vorschlag unterbreiten!
Es könnte ein ähnliches Programm angegangen werden: 5km-Einlaufen --> 10km - Marathonrenntempo --> 5km-Auslaufen!
