am kommenden Dienstag geht es um sehr schnelle 1000m-Intervalle. Wir werden auf dem Fahrradweg nach Wadersloh das passende Gefälle ausnutzen, so dass wir der Muskulatur die passenden Reize setzen können.
Durch das Pedelsystem wird auch die Pause jeweils 1km sein!
Als Wiederholungszahl werde ich 8 vorschlagen!
Getränke können gut am Start deponiert werden.
Durch das passende Ein- und Auslaufen wird aber die "2 vorne" produziert!
