die letzte gemeinsame Trainingseinheit in der Vorbereitung 2019 steht an. Wir haben mehr als 3 Monate ganz stark zusammen trainiert und uns richtig gut fortentwickelt. Jetzt geht es um die obligatorische Abschlusstrainingseinheit!
Dabei geht es erneut darum, die Schanze (dieses Mal mehr als 1km) perfekt (also richtig schnell) herunterzulaufen. Ich schlage 5 Wiederholungen vor.
Die erste Runde wird nach dem Ablegen der Getränke am Fuße des Hoppepättchens gemeinsam in ganz großer Ruhe absolviert. Dann kommen 3 ernsthafte Runde und die 5. Runde ist dann zum bedachten Auslaufen (auch da noch einmal beste Technik!)
Da wir wieder ganz nahe beim Parkplatz sind, ist meine vorgegebene Anzahl wie immer nur ein Richtwert.
Die Flachläufer nehmen einfach die Schanze nicht mit und können den Hermannsläufern durch ihr Mittun und die damit verbundene große Gemeinschaft die nötige Unterstützung erfahren lassen.
