am kommenden Dienstag steht wieder Bergtraining
an.
Wir werden das Hoppenpättchen mehrfach bewältigen. Es wird wieder nur an das behutsame Herantasten an das Berganlaufen gehen. Das Umsetzen am Spiegel ist dann aber die zentrale Übung, um weiterhin etwas für die Schnellkraft zu tun.
Beim Herunterlaufen der Schanze geht es um das Hineinfinden in eine gute Bergablauftechnik (Kurzform: Keine Schläge in den Oberschenkeln!!!)
Es sollten zu diesem Zeitpunkt 3 Blöcke á 4 Wiederholungen reichen. Die übliche Steigerungsphilosophie gilt nur für das Umsetzen!
