Training Gaßbachtal
Treffpunkt Parkplatz im Gaßbachtal (Oelde, Am Hang 20)
Distanz: ca. 20km
Regeneration / Grundlagenausdauer
Bitte Eintrag im Forum beachten - wir treffen uns in Rheda bei Jutta und Joachim (Rehda-Wiedenbrück, Werrastr. 15a)
Training im Limberger Forst
Treffpunkt: Parklatz Forsthaus (Am Limberger Weg)
Distanz: ca. 20 km
10 km Hammer Serie
Wir fahren nach Hamm zur Hammer Serie
Details hier: https://lg-hamm.de/index.php/laleichtathletik/laveranstaltungen/lawinterlaufserie
Inkl. Ein- und Auslaufen legen wir ca. 16km zurück.
Bitte bildet Fahrgemeinschaften!
Training Am Höxberg in Beckum
Treffpunkt Parkplatz Soestwarte
Distanz: ca. 20km
Regeneration / Grundlagenausdauer
wechselnde Orte - bitte beachtet die Einträge im Forum
Distanz: 15 - 20km
Training Gaßbachtal
Treffpunkt Parkplatz im Gaßbachtal (Oelde, Am Hang 20)
Distanz: ca. 20km
15 km Hammer Serie
Zweiter Teil der Hammer Serie über 15km
Details hier: https://lg-hamm.de/index.php/laleichtathletik/laveranstaltungen/lawinterlaufserie
Inkl. Ein- und Auslaufen legen wir ca. 22km zurück.
Bitte bildet Fahrgemeinschaften!
Der Pilatusberg in Ostenfelde
Es geht zum legendären Pilatusberg nach Ostenfelde - eine kurze Runde, die es in sich hat:
https://www.komoot.com/de-de/tour/627957055?ref=wtd&share_token=aRvQJXLDYZsstkje1mu3fYUTAlsWgVewphALrYJm0uHx0WbqRj
Treffpunkt: Pfarrer-Lehmköster-Weg in Ostenfelde
Regeneration / Grundlagenausdauer
wechselnde Orte - bitte beachtet die Einträge im Forum
Distanz: 15 - 20km
Training Gaßbachtal
Treffpunkt Parkplatz im Gaßbachtal (Oelde, Am Hang 20)
Distanz: ca. 20km
Halbmarathon der Hammer Serie
Der dritte Akt der Hammer Serie
Details hier: https://lg-hamm.de/index.php/laleichtathletik/laveranstaltungen/lawinterlaufserie
Inkl. Ein- und Auslaufen legen wir ca. 28 km zurück.
Bitte bildet Fahrgemeinschaften!
Jägerheim Denkmal & Panzerstraße
Wir fahren zum Hermann und trainieren auf der ersten Hälfte der Original-Strecke:
Treffpunkt ist am Pendlerparkplatz Aurea um 13:00 Uhr
Regeneration / Grundlagenausdauer
wechselnde Orte - bitte beachtet die Einträge im Forum
Distanz: 15 - 20km
Langenberger Volkslauf
Wir nehmen teil am Langenberger Volkslauf - alle Infos hier: https://www.tv-einigkeit-langenberg.de/volkslauf/ausschreibung/
Mit langem Ein- und Auslaufen werden wir ca. 20 km unter die Füße nehmen
Regeneration / Grundlagenausdauer
wechselnde Orte - bitte beachtet die Einträge im Forum
Distanz: 15 - 20km
Training Gaßbachtal
Treffpunkt Parkplatz im Gaßbachtal (Oelde, Am Hang 20)
Distanz: ca. 20km
33.Wibbeltlauf Vorhelm
Anmeldung und Start ist in Vorhelm, Sportplatz Ennigerstraße 44
44. Interner Stromberger Burggrafenlauf
Wir treffen uns zu unserem 44. internen Stromberger Burggrafenlauf im Gaßbachtal (Oelde, Am Hang 20)
Distanz: ca. 27km (inkl. Ein- und Auslaufen)
Regeneration / Grundlagenausdauer
wechselnde Orte - bitte beachtet die Einträge im Forum
Distanz: 15 - 20km
Training auf der Ahlener Halde
Der höchste Berg im Kreis Warendorf wir erklimmen die Ahlener Halde:
Distanz: > 20km
Regeneration / Grundlagenausdauer
wechselnde Orte - bitte beachtet die Einträge im Forum
Distanz: 15 - 20km
Traditionelles Karfreitagstraining - diesmal vorgezogen
Das traditionelle Karfreitagstraining ist die Kerneinheit unserer Hermannslaufvorbereitung. Da Ostern sehr nah am Termin des Hermannslaufs ist, haben wir diese essentielle Training vorgezogen!
Treffpunkt: 13:15 am Pendlerparkplatz Aurea
Wir laufen von Oerlinghausen aus in beiden Richtungen auf der Original Hermannsstrecke!
Regeneration / Grundlagenausdauer
wechselnde Orte - bitte beachtet die Einträge im Forum
Distanz: 15 - 20km
Training im Vellerner Brok
Wir treffen uns am Wanderparkplatz im Vellerner Brok, der auch gleichzeitig den Startpunkt unseres Trainings markiert:
Distanz: ca. 20 km
Laufen ab der Sparrenburg
Vom Ziel des Hermannslaufes Richtung Oerlinghausen und zurück - alles auf der Originalstrecke
Treffpunkt 07:45 Uhr auf dem Pendlerparkplatz Aurea
Distanz: ca. 24km
Training am Höxberg
Noch einmal geht es nach Beckum zum Höxberg
Distanz: ca. 18 km
Regeneration / Grundlagenausdauer
wechselnde Orte - bitte beachtet die Einträge im Forum
Distanz: 15 - 20km
Hermannslauf
Der große Tag, auf den wir uns wochenlang vorbereitet haben!
Weitere Informationen zur Hermannslaufvorbereitung
Das Dienstagstraining von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr (in der Regel in Stromberg - Forum beachten!) ist Teil der Hermannslaufvorbereitung
An den Wochenenden, an denen Wettkämpfe eingeplant sind, gibt es sicherlich immer Alternativ-Trainingsveranstaltungen für Nichtwettkämpfer. Bitte Forumseinträge beachten!
Am Training und an den Veranstaltungen kann jeder teilnehmen.
Für jede Trainingseinheit gibt es in der Regel im FORUM eine Vorankündigung, was an den jeweiligen Tagen geplant ist. Wichtig ist, dass nur die Forumseinträge letztendlich verbindlich sind. Der obige Rahmenplan gibt "nur" die Struktur vor!!!
Die Regenerationsläufe sind eine dringende Empfehlung. Diese Einheiten machen die Samstagseinheiten erst zu einer wertvollen.
Wenn Ihr Interesse bzw. Fragen habt, meldet Euch bei
Manfred Grünebaum 02529-8952
