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 WETTKAMPF-TRAINING
Projekt 42
Hermannslauf-Vorbereitung
Sportabzeichen


Hermannslaufvorbereitung 2012

Am Training und an den Veranstaltungen kann jeder teilnehmen.
Für das Training-Gaßbachtal gibt es in der Regel im Forum eine Vorankündigung, was an den jeweiligen Tagen geplant ist.

  

An den Wochenenden, an denen Wettkämpfe eingeplant sind, gibt es sicherlich immer Alternativ-Trainingsveranstaltungen für Nichtwettkämpfer. Bitte Forumseinträge beachten!

Weitere Termine auf der Originalstrecke werden je nach Wetterlage und Streckenbeschaffenheit sehr kurzfristig angesetzt.

Wöchentliche Trainingstermine
Training Dienstag von 18:00 Uhr bis 19:45 Uhr in Stromberg (Elli-Markt)
Training Donnerstag von 18:15 Uhr bis 19:45 Uhr in Oelde (Treffpunkt Hallenbad)

Wenn Ihr Intresse bzw. Fragen habt, meldet euch bei
Manfred Grünebaum Tel. 02529-8952
E-Mail: manfred.gruenebaum@lv-oelde.de
Termin   Veranstaltung  Distanz   Startzeit  Treffpunkt 
Samstag
18.02.12   		Training in Bad Salzuflen
Uli Milchers ?  		ca. 20km  14:00 Uhr  12:45 Uhr
Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde 
Sonntag
19.02.12   		Regenerationslauf/
Grundlagenausdauer   		2 Std.  9:00 Uhr  Limberger Forst
(Autobahnbrücke)  
Samstag
25.02.12   		Training
Gaßbachtal   		ca. 20km  14:00 Uhr  Gaßbachtal 
Sonntag
26.02.12   		Hammer - Serie
HM
Veranstalter   		ca. 27km  11:00 Uhr  1:45h
vor dem Start 
Samstag
03.03.12   		Training
Gaßbachtal
Helmuts Runde
Baukastensystem  		(20+x)
km   		14:00 Uhr  Gaßbachtal 
Sonntag
04.03.12   		Regenerationslauf/
Grundlagenausdauer   		2 Std.  9:00 Uhr  Limberger Forst
(Autobahnbrücke)  
Samstag
10.03.12   		21. Langenberger
Volkslauf
Veranstalter  		26km  15:00 Uhr  5km einlaufen &
11km auslaufen 
Sonntag
11.03.12   		Lämmershagen
(Unter den drei Eichen)  		20km  8:00 Uhr  7:15 Uhr
Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde 
Samstag
17.03.12   		Training
Limberger Forst  		ca. 20km  14:00 Uhr  Limberger Forst
(Autobahnbrücke) 
Sonntag
18.03.12   		Wibbeltlauf
Vorhelm
Veranstalter  		20km  11:00 Uhr  5km einlaufen &
5km auslaufen 
Samstag
24.03.12   		WD- u. WF- Meisterschaften
10 km Straße
Veranstalter  		10km  15:00 Uhr?  12. März 2012
(Eingang beim FLVW) 
Sonntag
25.03.12   		Regenerationslauf/
Grundlagenausdauer   		2 Std.  9:00 Uhr  Höxberg
Soestwarte  
Samstag
31.03.12   		Langlauf-Meeting
Oelde
Veranstalter   		16km  15:00 Uhr  2km einlaufen &
4km auslaufen 
Sonntag
01.04.12   		Regenerationslauf/
Grundlagenausdauer   		2 Std.  9:00 Uhr  Hoher Hagen
(Gaststätte) 
Freitag
06.04.12   		Traditionelles
Karfreitagstraining  		2:40 Std.  8:00 Uhr  7:15 Uhr
Autobahnparkplatz Clarholz-Oelde 
Montag
09.04.12   		Regenerationslauf/
Grundlagenausdauer   		2 Std.  9:00 Uhr  Gaßbachtal 
Samstag
14.04.12   		Training
Höxberg Beckum   		ca. 20km  14:00 Uhr  Höxberg-Soestwarte 
Sonntag
15.04.12   		Regenerationslauf/
Grundlagenausdauer   		2 Std.  9:00 Uhr  Gaßbachtal 
Samstag
21.04.12   		11. Oelder
Frühlingslauf
Veranstalter   		ca. 18km  16:30 Uhr  Vier-
Jahreszeiten-Park  
Sonntag
22.04.12   		Regenerationslauf/
Grundlagenausdauer   		2 Std.  9:00 Uhr  Gaßbachtal 
Sonntag
29.04.12   		Hermannslauf
(Wettkampf)
Veranstalter   		31,1 km   11 Uhr   6 Uhr 45
REWE Nord  


Ansprechpartner Hermannslaufvorbereitung 
Achim Hakenholt     05245/ 8579694  achim.hakenholt@lv-oelde.de 
Manfred Grünebaum    02529/8952  manfred.gruenebaum@lv-oelde.de 


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