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MARATHONVORBEREITUNG PROJEKT 42 |
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Projekt 42- der Weg ist das Ziel
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Erstmalig bietet der LV Oelde im Jahr 2012 eine Marathonvorbereitung für Neueinsteiger an. Läufer und Läuferinnen, die über eine etwa zweijährige Läufererfahrung verfügen und sich erstmals an die Königsetappe wagen möchten, fínden hier Unterstützung. Lauftreffleiter Raimund Klaßen, Egon Jürgenschellert sowie zahlreiche erfahrenen Marathonläufer wie Manfred Grünebaum bieten nahezu alles um das Thema Marathonvorbereitung.
Neben detaillierten Trainingsplänen, gemeinsamen Läufen, einem begleitenden Gymnastikprogramm, Informationen rund um Marathon, Ausrüstung und Gesundheit findet jeder hier auch Gleichgesinnte. In der Gruppe ist es einfacher, besonders die langen Vorbereitungsläufe zu absolvieren.
Ziel ist aber nicht der Blick auf die Uhr, sondern das Erreichen des Ziels am 09. September auf dem Prinzipalmarkt in Münster. Das „Projekt 42- der Weg ist das Ziel“ ist offen für Mitglieder und Nichtmitglieder des LV Oelde. |
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Gymnastik
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20:00-21:00
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01:00
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Halle Realschule Oelde
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 12 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 12 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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10:00-11:30
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01:30 18 km
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Geisterholz / Ennigerloher Str.
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langsamer Dauerlauf
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Gymnastik
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20:00-21:00
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01:00
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Halle Realschule Oelde
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 12 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 15 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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10:00-11:30
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01:30 18 km
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Geisterholz / Ennigerloher Str.
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langsamer Dauerlauf
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Gymnastik
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20:00-21:00
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01:00
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Halle Realschule Oelde
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 12 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 15 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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10:00-11:30
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01:30 18 km
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Geisterholz / Ennigerloher Str.
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langsamer Dauerlauf, 3 x 1 km zügig
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Gymnastik
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20:00-21:00
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01:00
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Halle Realschule Oelde
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 12 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf mit Pfadspiel, ca. 6 x 1 min. oder 6 x 200 m
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 15 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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10:00-11:30
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01:30 18 km
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Geisterholz / Ennigerloher Str.
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langsamer Dauerlauf, 3 x 1 km zügig
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Gymnastik
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20:00-21:00
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01:00
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Halle Realschule Oelde
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 12 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf mit Pfadspiel, ca. 6 x 1 min. oder 6 x 200 m
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 10 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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10:00-11:30
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01:30 18 km
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Geisterholz / Ennigerloher Str.
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Volkslauf Vorhelm + Ein- u. Auslaufen
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Gymnastik
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20:00-21:00
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01:00
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Halle Realschule Oelde
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 10 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 15 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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10:00-11:30
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01:30 18 km
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Geisterholz / Ennigerloher Str.
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langsamer Dauerlauf, alternativ Dalkelauf Gütersloh
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Gymnastik
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20:00-21:00
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01:00
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Halle Realschule Oelde
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 10 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf mit Pfadspiel, ca. 6 x 2 min. oder 6 x 400 m
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 15 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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10:00-11:30
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01:30 18 km
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Geisterholz / Ennigerloher Str.
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langsamer Dauerlauf, 2 x 2 km zügig
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Gymnastik
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20:00-21:00
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01:00
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Halle Realschule Oelde
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 12 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15 16 km
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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10:00-11:30
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01:30 18 km
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Geisterholz / Ennigerloher Str.
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langsamer Dauerlauf, 2 x 2 km zügig
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Gymnastik
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20:00-21:00
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01:00
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Halle Realschule Oelde
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf mit Pfadspiel, ca. 6 x 2 min. oder 6 x 400 m
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Lauftreff
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18:15-19:30
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01:15
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Hallenbad
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langsamer Dauerlauf
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Lauftreff
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10:00-11:30
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01:30 18 km
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Geisterholz / Ennigerloher Str.
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langsamer Dauerlauf, 2 x 2 km zügig
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