(vas). Im Rahmen der Aktion „Fit für 2017“ mit 93 Teilnehmern fand am Mittwoch der dritte informative Themenabend statt, diesmal zum Thema „Essen und Trinken nach Maß - genussvoll und mit Spaß“. Die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Andrea Baxheinrich und Dipl. Oecotrophologin und Psychologin Simone Burwinkel führten durch den Abend im Sparkassenforum und gaben wertvolle Tipps rund um das Thema Ernährung und wie man Vorsätze langfristig umsetzen kann. Bei der Ernährung, ob in Verbindung mit sportlicher Betätigung oder ohne, ist es wichtig, dass die benötigte Menge an Energie und Nährstoffen geliefert wird. Hierzu wurde das Konzept des Grund- und Leistungsumsatzes erklärt, also der Menge an Energie, die einerseits durch Atmung, Herzschlag und Stoffwechsel verbraucht wird, und andererseits die Energie, die bei der Verdauung und Muskelaktivität verbrannt wird. Der Grundumsatz ist dabei abhängig von Alter, Geschlecht und Körperzusammensetzung. Zudem wurde anhand einer Ernährungspyramide detailliert erklärt, wie viel von welchem Lebensmittel pro Tag verzehrt werden sollte und auch die Bedeutung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr, insbesondere beim Sport, wurde im Vortrag aufgezeigt.
In den kommenden Wochen hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit einer individuellen Ernährungsberatung. Der nächste Themenabend findet am 8. Februar statt. Dann werden sich die Physiotherapeuten Hartwig Stedefeder und Michael Mertens von Plexus sowie Physiotherapeutinnen Juliane Reckmann und Kristina Scheinert vom Gesundheitszentrum J. Reckmann dem Thema "Körperliche Fitness aus physiotherapeutischer und Präventionssicht" widmen. Weitere Informationen zur Aktion unter: fit-fuer-2017.citylaufoelde.de
Fit für 2017 3. Themenabend(v.l.) Organisationsmitglied Egon Jürgenschellert, Ernährungswissenschaftlerin Dr. Andrea Baxheinrich, Dipl. Oecotrophologin und Psychologin Simone Burwinkel,  Laufbegleiter Andreas Sumkötter, Organisationsleiter Achim Hakenholt

Veranstaltungen

13. Januar 2018:
35. Berg- und Crosslauf

17. März 2018:
39. Stromberger Burggrafenlauf

26. Mai 2018:
17. Oelder Triathlon

9. Juni 2018:
21. Oelder Sparkassen-Citylauf

17. Juni 2018:
7. Letter Vituslauf

September 2018:
LVO Sportfest

September 2018:
13. Werfertag mit Stabhochsprung

 

laufreport.de logo200 65

 

Termine:

Jahresplan des Lauftreffs

Trainingsplan Jugend (Winter)

15. Dezember 2017
Wanderung zum Weihnachtsmarkt Stromberg.
Start um 18:00 Uhr ab Hallenbad Oelde. Rückkehr ca. 23:00 Uhr.
Bitte eine Leuchtweste mit Taschenlampe mitnehmen.
Anmeldungen bitte bei Steffen Freund bzw. in die Doodle-Liste eintragen.
https://dudle.inf.tu-dresden.de/lv-oelde_Lauftreff/

31. Dezember 2017
Silvesterlauf am Parkplatz Geisterholz.
Weitere Infos ...


03. Februar 2018
Sportlerehrung der Jugend und der Erwachsenen.
Weitere Infos folgen